Café et thé pendant la grossesse : quelle dose ?
Caféine en grossesse : combien de tasses par jour ? Effets sur le bébé et alternatives sans caféine.
La caféine traverse le placenta et peut affecter le rythme cardiaque du fœtus. Les autorités sanitaires recommandent de limiter la consommation pendant la grossesse.
Recommandations
L'ANSES recommande de ne pas dépasser 200 mg de caféine par jour (environ 2 tasses de café filtre ou 3 expressos). Le thé en contient aussi : variable selon la nature et le temps d'infusion. Pensez au chocolat et aux sodas caféinés dans le total.
Alternatives
Décaféiné, tisanes autorisées (verveine, tilleul, rooibos), eau, lait. Évitez les tisanes à base de plantes à effet incertain (réglisse, fenouil en grande quantité, etc.).
En pratique
Un à deux cafés ou thés par jour, de préférence le matin, restent en général acceptables. En cas de doute sur un produit (boisson énergisante, complément), vérifiez la teneur en caféine ou consultez votre sage-femme.